Abnehmgruppe gründen - Erfahrungen und Tipps austauschen

Super! Dachte schon ich bleibe alleine... Dann haben wir ja etwas vor :-)

Ne das möchte ich auf keinen fall ! Ist nur eine anmerkung und lieb gemeint;) Ich habe früher auch viel Kaffe getrunken.

@Frage: es geht doch in diesem Thema nicht darum einander zu "lehrmeistern", sondern sich gegenseitig zu unterstützen. Du trinkst keinen Kaffee, Bergkristal schon. So what? Good vibes only, oder?

Es geht mir nicht nur ums abnehmen. Informiere dich doch mal über Autophagie, dann wirst Du sehen dass Kaffee beim fasten und entgiften ganz ok ist. ;)

Also wenn es dir wirklich nur darum geht Gewicht zu verlieren dann ok... aber wer richtig entgiften möchte muss Kaffee leider weg lassen..

Nein, Kaffe ist erlaubt, wird sogar empfohlen. Aber nur schwarz und ohne Zucker. Kaffee ist ein Autophagie-Auslöser, wichtig beim Abnehmen. Auch Rotwein löst Autophagie aus. Darum trinken einige an den Fastentagen Rotwein. Das wäre für mich nichts. Da würde ich wohl nach einem Glas schon unter dem Tisch liegen. :)

Bergkristall... Eigentlich ein guter ansatz... Bin auch gerade am fasten.Aber ich glaube es wäre viel effektiver, wenn du den Kaffe weglassen würdest. Du möchtest ja auch entgiften..lg

Mit alternierendem Fasten. 12 Stunden essen auf was man Lust hat, dann 36 Stunden fasten, Tee, Wasser, schwarzer Kaffee ist erlaubt. Ist nicht nur gut fürs Gewicht sondern reinigt und repariert die ganzen Zellen im Körper.

Cool! Wie machst du das? Ich meine, mit welcher Methode nimmst du ab? Ich möchte gerne bis Juli ca 74 kg erreichen.

Schön, noch jemand, der mitmacht :-)

MIr fällt es nicht schwer. Und auch den Geschmack mag ich eigentlich.
Ich mische immer Zimt in den Shake und Walnussöl. So find ich ihn richtig lecker.
Ich denke es ist eine Kopfsache.Nach 3 Schwangerschaften, möcht ich endlich schlank durchs Leben gehen.
Das war ich nämlich noch nie. Ich bin fest entschlossen mein Ziel zu erreichen und mein Gewicht dauerhaft zu halten.
2mal am Tag einen Shake und einmal eine ausgewogene, kohlenhydrat arme Mahlzeit.
Ausserdem mache ich alles selbst. Ich koche immer frisch und mache auch mein Roggenbrot selbst.
Ach ja mein Ziel ist 65 Kilo.

Yokebe schmeckt besser.

Dann hast du schon viel geschafft! Ich versuche es auch wieder mit Almased, obwohl ich bereits nach zwei Tagen genug davon habe. Ich finde den Geschmack so eklig... Aber da muss ich jetzt durch.
Wie nimmst du es? 2 Mal täglich und eine Mahlzeit normal? Ich bin noch in der 3-Tagesphase, in der ich alle Mahlzeiten ersetzen muss, und es fällt mir unheimlich schwer...

Dann freu dich mal auf den Jojoeffekt nach Almased..

Das tut mir sehf leid für dich!!

Ich kenne dass. Stress ist für meine Figur auch Gift.
Da nehme ich nur zu.
Ich würde auch gerne mitmachen.

Habe am 15.01.2018 begonnen mit Almased
Startgewicht 93,7 Kilo und ich bin 167cm.
Gewicht am 26.03.2018, 84,5 Kilo

Du hast Recht, und ich konnte das Gewicht auch gut 3 Jahre lang halten. Nur leider versucht mir mein Ex seit fast 4 Jahren meine Kinder mit Hilfe der KESB ins Heim zu stecken. Nun wurde von der KESB endlich ein Gutachten in Auftrag gegeben, mit dem Hintergedanken, mich als erziehungsunfähig darstellen zu lassen. Nun ist der Schuss nach hinten losgegangen und das Gutachten kommt zum Schluss, dass ich nicht erziehungsunfähig bin wie behauptet und dass die Kinder bei einer Trennung von mir schwer traumatisiert würden. Ausserdem wurde die Erziehungs- und Bindungsfähigkeit des Vaters angezweifelt. In diesen letzten 2 Jahren habe ich aus purem Stress extrem viel zugenommen.

Meinst du mich? Das ist nicht so einfach, habe ein Haus und viele Haustiere. Der wichtigste Grund ist aber, dass meine Kinder hier ihre Wurzeln haben. Und jetzt kann die KESB nichts mehr machen, schliesslich ist das Gutachten auf ihrem Mist gewachsen. Sie können es nicht ignorieren.

Das verstehe ich, aber auch solche "Rückschläge" soll es geben dürfen.

Grösse 1,74
Startgewicht: 76kg
Aktuelles Gewicht: 70kg
Zielgewicht: 60kg
Gewichtsverlust insgesamt: 6kg

Sport: keinen, Alltagsbewegung muss reichen
Diät: Dinnercancelling (klappt an stressigen Tagen nicht :(

Ich bin in der Region Lyss zuhause.

Dann müssten wir uns unsere Nummern per PN mitteilen, da man hier öffentlich keine privaten Daten mitteilen sollte.

Distanzen werden ein Problem sein. Und eine Whatsup Gruppe?

Das könnte schwierig werden... Ausser wir schreiben woher wir kommen. Ich komme aus dem Aargau, Bezirk Bremgarten.

Geht mir auch so- wenigstens bin ich nicht alleine :-)

Naja, ich wackle nicht im Rententempo durch die Gegend, sondern kaufe recht zügig mit unserem Hund 2 Mal täglich mindestens 2 Stunden insgesamt, meistens 3 Stunden. Da kommt schon was zusammen.

Habe soeben am Nordic Walking Kurs geschrieben und möchte Infos. Glaube nicht, dass ich ohne Sport abnehmen werde. Rumpelstilzchen nimmt man beim spazieren ab?

Hallo Stern, willkommen bei uns :-)

Egal, jede(r) soll mitmachen dürfen.

Du bist doch schon total schlank :(

Hallo gute Fee
Das schaffst du sicher locker- 3 kg sind ja nicht viel. Schön machst du auch mit!

Ich habe zwar nur zwei Kids, aber nebst Familie und Beruf bleibt auch keine Zeit mehr für Sport. Ich versuche mich mehr zu bewegen, Treppe statt Lift, gehen statt Bus. Sobald ich gesund bin - mache gerade an nem Infekt rum - versuche ich das Frühstück mit nem Drink zu ersetzen. Abendessen lasse ich unter der Woche immer weg.

Vielen Dank für Dein Kompliment.
Komme erst jetzt dazu zuschreiben. Mit 3 Kindern zwischen Null und 8 Jahren und 3 Tageskindern ist mein Alltag ziemlich vollbepackt.

Wie macht Ihr das mit Sport?
Ich versuche mich soviel wie möglich zu bewegen. Aber mit Kindern bleibt mir fast keine Zeit für mich selber.

Suuneschiin

Hei schon über 10 Kg!!! Bravo!!! Kannst schön stolz auf Dich sein!!!

Genau!

...und wenn man sich nicht mehr wohlfühlt, die Kleider kneifen, die Treppen mühsamer werden...

Wenn man gesundheitliche Probleme hat durch Übergewicht, dann interessiert es unabhängig von BMI und Waagen.

Almased mag ich auch gar nicht, aber Yokebe finde ich Persöndlich lecker.

Sind die Yokebe Shakes fein? Almased mag ich so gar nicht...brrr...dafür liebe ich die Precon Shakes. Aber die sind für mich echt etwas teuer. Ich dachte pro Pack sind nur 5 Shakes drin.

Ich kenne eine Bekannte die hat so 20kg in 5 monate abgenommen, allerdings habe ich auch Bedenken mit dem Punkte zählen.

Ich probiers mal mit Yokebe und lowcarb.

Bei mir war absoluter Stillstand trotz Zählen etc. Habe es 8 Monate gemacht und kein Kilo abgenommen. Trotz Sport etc. Das grösste Problem ist beim Zählen dass je nach Menü das mann kocht schon 15 bis 20 Punkte weg gehen und beim alten hatte ich gerade mal 5 Punkte. Und nur Gemüse essen andauern war am Ende auch nicht mehr mein Ding obwohl ich Gemüse liebe aber das ÖL in der Pfanne, das Gummibörchen und der Kaugummi zwischendurch immer mitzählen.

Habe mir eine Waage von Weight Watchers angeschafft, aber das war's dann schon. Diese Zählerei nebst Arbeit und Kindern war mir dann doch zu aufwändig.

Habe jetzt schon 11'000 Schritte gemacht.

In einem schnelleren Tempo gehen, wie walken, zwischendurch joggen. Am Abend gehe ich nochmals.

Das heisst zügig gehen? Werde noch diese Woche einmal pro Tag über den Berg zügig gehen wenn nichts passiert 2mal pro Tag