Was tun bei Burnout? Habe einfach keine Kraft mehr...

Hallo Ich bin mehr als 1 Jahr an Depression Krank.
Es hat angefangen ganz subtil, ich war immer müde und abgelöscht. Grund dazu ist die mitteilungs Meine Chef: Entweder künde ich selber, oder er macht es, Er möchte Jüngere ausgebildete Mitarbeterinnen. ich bin 55 Jahre Alt, ohne anerkannte Ausbildung, aber fast 20 Jahre berufserfahrungen. Ich weiss bin nicht die einzige, immer mehr begegne ich àltere Leute in der Schweiz, die einfach vor der Türe gestellt werden. Ich Glaube etwas verändern kann nur das Wirtschaft. Unsere Geschäftleiter müssen denke dass wenn sie die Arbeiterinnen wechseln, eine jüngere am platz eine ältere, profitiert finanziell sofort die Bilanz der Firma , Aber das Gesellschaft verliert Leute die sie gute Steuerzahler sind. Anstatt Steuer zahlen werden Diese Sozialbeiträger enfänger. So wird bald unsere Sozialsystem kollabieren. Diese Gedanken machen mich fertig. Wenn die Betriebe mehr Personen anstellen würden, würden mehr zufriedenen Menschen geben die Geld ausgeben können, und an Wirtschaft würde mehr profitieren.
Mich wird nicht besser

Liebe Vanessa, ich war auch mal burn out betroffen. Ich musste mein Leben komplett ändern... Der erste Schritt war eine, neue Denkweise, ich durfte lernen dass mein Wert nicht von meiner Leistung, sondern von meiner Persönlichkeit abhängt. Früher habe ich versucht zu gefallen und mich anzupassen. Heute schaue ich mich und meine Fähigkeiten und Bedürfnisse an, schaue was DA ist, in mir... Und dann schaue ich was zu mir passt und wo ich mich wohl fühle. Dann habe ich festgestellt dass es äussere Faktoren gab, wie Abwertungen, fehlende Wertschätzung, die zum burn out führten. Es bedingte einen Umfeld-Wechsel. Und ich habe gelernt pausen zu machen, am Anfang zwang ich mich dazu... Am Samstag ist mein Tag, dann ruhe ich ganz aus, gehe in die Stille, schlafe, lese, gehe spazieren etc. Und früher habe ich viel Gefühl unterdrückt, ich kniff zusammen und konnte viel aushalten. Heute kann ich auch nein sagen und ich kann meine Angst, meine Trauer oder Wut wahrnehmen. Ich begegne diesen Gefühlen einfach mit wahrnehmen, zulassen und verstehen lernen.. Ohne jemanden anzugreifen, aber ich spüre die Gefühle für mich, denn sie wollen mich warnen oder mir etwas sagen. Sei ganz lieb gegrüsst Maya

hallo vanessa
wo wohnst du? schaue mal vorbei auf www.stressfreitenniken.jimdo.com. Vielleicht ist das was für dich. glg claudi