Melatonin gegen Schlafstörungen - eure Erfahrungen?

Bei meinem Sohn wurde vor 2 Jahren die Diagnose Asperger Autismus gestellt. Diese Kinder haben oft einen tiefen Melatoninspiegel. Bei ihm war es so, dass er Abends ewig wach lag, oft bis nach 22.00 und dann am Morgen kaum aus dem Bett kam. Nun nimmt er das Melatonin regelmässig 3,0 mg und schläft damit deutlich schneller ein. Er schläft problemlos durch und ist am Morgen fit. Da sich das Melatonin recht schnell abbaut (glaub nach 4 Stunden ist schon fast nichts mehr nachzuweisen) ist am Morgen nichts mehr zu merken. Da es ein körpereigenes Hormon ist, ist auch die Gefahr von Abhängigkeit nicht gegeben. In den Ferien nimmt er das Medi oft nicht, da wir möchten, dass er auch ohne Melatonin schlafen kann und nicht im Stress ist, wenn wir es mal vergessen mitzunehmen. Natürlich hat er auch mit dem Medi "experimentiert" und mal eines genommen um Mittagsschlaf machen zu können wie Papi... was auch funktioniert hat. Die Schlafqualität ist wohl nicht viel anders, da es ja nur schlafanstossend ist.

Eine gesunde und vielseitige Ernährung ist das A und O für Schlafstörungen www.philognosie.net

Bei starken Schlafstörungen wie ich sie schon seit 4 Jahren habe hilft "Milch mit Honig" leider nicht. Ich habe mich auch schon gefragt ob Melatonin etwas für mich wäre bin aber etwas ängstlich wegen allfälliger Nebenwirkungen.

Bevor ich zu solchen Mitteln greife, würde ich versuchen, einfach den eigenen Lebensstil zu überdenken. Nicht jeder kommt bereits mit Schlafstörungen auf die Welt.
- wann gehe ich schlafen?
- was mache ich vor dem Schlafen?
- was esse ich vor dem Schlafen?
- habe ich tagsüber genügend Bewegung?
- habe ich PC, TV oder Handy im Schlafzimmer oder in der Nähe? Gar eingeschaltet?
- stören mich Geräusche?
- habe ich nachts ein Licht an?
- habe ich tagsüber oft Stress?
- esse/trinke ich viel Zuckerhalties?
- schaue ich oft auf einen Bildschirm (auch Tablets, Smartphones)?
- plagt mich etwas (physischer wie auch psychischer Art)

Ernährung: Ich würde täglich abwechslungsweise z.B. Banane, Haferbrei, Tomaten oder Karotten essen (Bio natürlich). Diese und andere sollen natürlicherweise Melatonin enthalten. So oder so mehr Gemüse und Früchte essen und viel Wasser trinken.

Zu Melatonin: manche Länder finden, jeder kann täglich unbeschränkte Mengen davon einnehmen, andere Länder verbieten es ganz, da es nicht genügend erforscht ist, andere empfehlen nur abends 2mg zu nehmen, andere erlauben es nur für ältere Menschen usw.

Tja, Ärzte haben halt unterschiedliche Meinungen... merkwürdig eigentlich.
Wer hat recht? Wenn sich nicht mal die Ärzte einig sind, wie sollen wir denn wissen, was richtig ist? Ich sehe es da wie Kant: sapere aude.

Btw: Gesundheit ist ein Geschäft. Und wenns ums Geschäft geht, wird oft beschönigt, manchmal auch gelogen und betrogen, um ein Produkt zu verkaufen (der Pöbel wird's schon nicht gleich merken).

Hat nichts geholfen

Hallo
hier ist eine zuverlässige Bezugsquelle publiziert (Link im dritten Beitrag):
www.melatonin-dhea-shop.de
Melatonin hat keine Nebenwirkungen und ist nicht mit Schlafmitteln zu vergleichen.

Ich habe es ausprobiert und wieder gelassen. Am Anfang hat es sehr gut gewirkt, aber dann musste ich die Dosis immer weiter steigern, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Bei mir macht es auch starke Alpträume und ich hatte den Verdacht, dass es, wenn man zu Migräne neigt, diese noch verschlimmert. Ich kann es deshalb nicht empfehlen.

Ein paar Datteln vor dem Schlafen gehen helfen dem Körper auch Melatonin zu bilden.

Hi. Wegen Melatonin. Wen du wirklich Schwierigkeit hast einzuschlafen dann nimm wirklich einfach Melatonin. Für Frauen besser 3 mg und Männer 5 mg. Wen du starke Probleme hast nimm gleich 2 kapseln. Es ist ok so. Du kannst die kapseln bei Amazon kaufen. Ich muss sagen das die Ärzte sind sehr sehr verschlossen zu Thema Natur... in Deutschland.
Das Melatonin ist ein schlafhormon. Mit der alte sinkt und man kann es per Internet auf Natur Basis bestellen. Melatonin ist auch sehr gut für Menschen. Viel Glück und keine Angst. Wir sind von Natur. Und werden zu Erde nach dem tot. Was kann uns noch helfen wen nicht Natur. "Heilgeist"

Ja ich habe es probiert. Ich hatte grosse Hoffnungen dass es helfen wird. Gerade dass Gegenteil bei mir, ich war total wach, ich hatte dass Gefühl ich war unter Aufputschmittel Rausch!!! Mein Kopf war extrem wach und ich konnte überhaupt nicht schlafen. Diese Melantonin hat bei mir fast 1 Woche gewirkt, also 1 einzige Tablette habe ich noch 1 Woche gespührt. Ist möglich dass es bei mir so gewirkt hat weil ich fast niemals Medikament nehme.

Ich empfehle SHAKTI MATTE!!!

Meine Frau hat regelmässig Probleme beim Einschlafen. Genauso regelmässig nimmt sie Melatonin, auch aus dem Grund, das es zum eine ein körpereigenes Hormon und zum anderen frei ist von irgendwelchen Zusatzstoffe, https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen . Sie kommt auf jeden Fall gut damit zurecht und so zu einem erholsamen Schlaf

Nachdem ich viele Schlaftabletten ausprobiert habe, kann ich sicher sagen, dass Zolpidem empfehlenswert ist.
Meine Erfahrungen mit Zolpidem waren nur positiv. Ich litt seit vielen Jahren an starken Einschlafproblemen. Die Behandlung führte ich mit einer halben Tablette durch. Ich nahm das Medikament innerhalb von einer Woche ein. Dieses Schlafmittel bestelle ich günstig und rezeptfrei bei Viagra-cialis-pharmacy.com. Es sollte aber mit Vorsicht eingenommen werden. Bitte nicht übertreiben!

Nimm doch eine Buch zu lesen. Zwing dich zum lesen auch wenn es langweilig wird. Dass macht müde. Lies eine englische Buch, da wirdst du schnell müde wenn dein Englisch schlecht ist!

@Lillith
Ich kann TV bis zum Morgen beobachten :D

Ich habe früher ein paar Jahre als Flugbegleiterin auf den internationalen Routen gearbeitet. Dabei hatten wir regelmässig mit Jetlag und den damit verbundenen Einschlafproblemen zu kämpfen. Geholfen hat uns dabei Melatonin, das die Einschlafzeit doch erheblich verkürzt hat. Unter https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen findest du weitere Infos zu Anwendung und Wirkweise. Ist so etwas wie ein digitaler Beipackzettel.