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Liliput Familienwelt
Chronische ISG Blockade - kennt das jemand und was hilft?
Ich habe seit meinem 15 Lebensjahr Schmerzen im Kreuz (ISG Blockade) weil ich mich dazumal in meiner Ausbildungszeit überanstrengt hatte. Musst schwere Lasten tragen, und war nicht trainiert und muskulös. Jetzt 10 Jahre später werden meine Schmerzen immer schlimmer. Hatte eine Atlaskorrektur, war beim Rheumatologen / MRI machen lassen, Physio- wurde nur schlimmer.
Kennt das jemand? Bekommt man das mit Kraftraining in den griff?
Kennt das jemand? Bekommt man das mit Kraftraining in den griff?
4 Antworten
Ja... Da wurde ich einmal eingerenkt... Wurde aber auch nicht besser, die Blockade war nach 2 Tagen wieder da :(
Vielleicht hilft Wassergymnastik.
Chiro ist schon gut...nutzt aber meist alleine nichts, wenn die Begleiterscheinungen nicht behoben werden.
Persönlich würde ich die einen Osteophaten empfehlen und mal 6 Monate lang 1/Woche ins Pilates gehen. So stärkst du Musklen, Bänder und Rücken, welche sonst wenig gebraucht werden und daher gerne "verkümmern". Der Osteo geht im Gegensatz zum Chiro nicht direkt an die Knochen (einrenken), sondern behandelt eben auch die Muskeln, Bänder ect drum herum. Diese sollen ja die dann die Knochen an Ort uns stelle halten...sind diese zu schwach, wird man schnell rückfällig.
Wichtig ist auch, dass du dich korrekt bückst und Lasten korrekt hebst/trägst. Denke aber dass du dies in der Physio schon gelernt hast.
Persönlich würde ich die einen Osteophaten empfehlen und mal 6 Monate lang 1/Woche ins Pilates gehen. So stärkst du Musklen, Bänder und Rücken, welche sonst wenig gebraucht werden und daher gerne "verkümmern". Der Osteo geht im Gegensatz zum Chiro nicht direkt an die Knochen (einrenken), sondern behandelt eben auch die Muskeln, Bänder ect drum herum. Diese sollen ja die dann die Knochen an Ort uns stelle halten...sind diese zu schwach, wird man schnell rückfällig.
Wichtig ist auch, dass du dich korrekt bückst und Lasten korrekt hebst/trägst. Denke aber dass du dies in der Physio schon gelernt hast.