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Liliput Familienwelt
Abnehmen mit schwimmen, wer kann mir was zum schwimmen sagen?
6 Antworten
Wie gut kannst Du schwimmen'? Am effektivsten wäre das Crawlen, ist auch für die gelenke und den Nacken am gesündesten. Ich würde mir zum Ziel setzen, jeden Tag eine Länge mehr...
Auch Brustschwimmen kann effektiv sein.. Ich würde mir eine Badnudel oder ein Aquagurt kaufen, dann hast du gerade am Anfang, wenn Du noch nicht so sicher bist im Wasser , die Sicherheit, dass Du eine Hilfe hast, die dich trägt
Diese Frage kann ich dir leider nicht beantworten, da ich in der Regel nach dem Schwimmen meist noch etwas Esse, und so kein Ergebnis sichtbar ist...
Das kommt drauf an wie schnell du abnehmen willst und was du an Kalorien zu Dir nimmst, wie Du Dich ernährst.
Ich würde einfach mal anfangen und meine Leistung langsam steigern.
Und wenn der Schweinehund mal zu gross ist ist es auch nicht tragisch einen Tag weniger oder nicht zu schwimmen - wenn man sich nur zwingt entsteht Frust und dann schmeisst man einfach hin.
Kalorien verbrennt man schon ab dem ersten Schwimmzug.
Nur wie viele man verbrennt hängt halt leider von Intensität und Dauer ab - keine hilfreiche Antwort, ich weiss.
Von jetzt auf gleich finde ich 40 Minuten durchgehend schwimmen repekteinflössend - ich würde das nicht durchhalten.
Viel Spass beim Schwimmen
Lilli
Ich würde einfach mal anfangen und meine Leistung langsam steigern.
Und wenn der Schweinehund mal zu gross ist ist es auch nicht tragisch einen Tag weniger oder nicht zu schwimmen - wenn man sich nur zwingt entsteht Frust und dann schmeisst man einfach hin.
Kalorien verbrennt man schon ab dem ersten Schwimmzug.
Nur wie viele man verbrennt hängt halt leider von Intensität und Dauer ab - keine hilfreiche Antwort, ich weiss.
Von jetzt auf gleich finde ich 40 Minuten durchgehend schwimmen repekteinflössend - ich würde das nicht durchhalten.
Viel Spass beim Schwimmen
Lilli
Hallo, also ich schwimme jetzt 60min brust, 4 mal die wuche, konnte so 5 kg abnehmen in 1 monat :-) jetzt habe ich mich zu einem kurs Kraulen lernen angemeldet! Damit verbrennt man mehr kalorien! Schwimmen ist toll :-)
6 Kommentare Sortierung: Neuste Bewertung Chronologisch
Beim schwimmen geht es nicht mal in erster Linie um die Anzahl verbrauchter Kalorien. Es modelliert den Körper wunderbar und ist eine super Lymphdrainage. Priska, hast du schon mit schwimmen angefangen?
Auf jeden Fall das passende Outfit tragen! Ich habe zum Beispiel ein paar Kilos zuviel auf der Waage und trage einen Badeanzug für den ganzen Körper, der zum Großteil aus Polyamid besteht (vgl. hier in den Themenwelten unter www.ullapopken.ch). Die Anzüge müssen wirklich am Körper fest sitzen.
Schwimmen würde ich erst mal einige Bahnen von jeweils 5 Minuten mit Pause. Bist du fitter, würde ich länger ohne Unterbrechung schwimmen.
