Wie komme ich wieder "runter" (mental), was meint ihr?

Also ich habe zwei Kinder. (11 Monate und 5 1/2jahre).
Ich arbeite selbstständig von zu Hause aus, ca. 40%. Nebenbei bin ich auch Hauswartin in zwei Liegenschaften. (Treppen putzen, Gartenpflege).
Wir haben eine grosse Wohnung, mein Mann arbeitet 100%.
Der grosse Junge geht in den KiGa, die kleine wird hauptsächlich von mir betreut und sonst noch von meinem Mann. Andere Betreuungspersonen haben wir nicht.

Nun ist es so, dass ich persönlich sehr launisch sein kann. Ich rege mich zu schnell auf, leider werde ich dann auch noch laut. Dieses Temperament von mir mag ich überhaupt nicht an mir. Ich wäre gerne um einiges ruhiger.

Ich habe gemerkt, dass wenn ich Sport machen kann, dass ich mich dann Mental viel besser fühle und auch ein wenig ausgeglichener bin. Wir sind vor einem Monat umgezogen und ich habe seit 2 Monaten keinen Sport gemacht. Ich bin sehr schlecht gelaunt, ich fühle mich körperlich nicht wohl. Ehrlich gesagt, wird es mir sehr oft zuviel. Ich muss dann weinen, tue dies aber eher für mich. Mein Mann versteht mich nicht immer. Ich muss weinen, damit sich ein innerer Druck bei mir lösen kann. Es staut sich sehr viel und irgendwann muss ich weinen. Ich weiss nicht, ob mich jemand hier versteht was ich meine...
Leider bin ich dann auch unfair zu meinen Kindern, besonders zum Grossen. Damit meine ich, dass ich wenig Geduld habe, laut werde. Weiter gehe ich zum Glück nicht.
Mein grösstes Problem, dass ich unbedingt lösen möchte ist das laut werden. Wieso kann ich es nicht unter Kontrolle halten? Ich bin sehr nervös und fühle mich einfach nicht wohl.

Ich habe gehört, dass Yoga helfen kann um runter zu kommen. Eine Kundin von mir schwärmte davon, sie meinte, dass sie vorher immer so nervös war und seit sie Yoga macht, wäre sie viel ruhiger.

Was meint ihr? Gibt es auch was anderes?
Vielen Dank.