Treibt ihr Sport und was für Sport macht ihr so?

Ich verstehe gut was du meinst. Wenn ich aber du wäre, dann würde ich mal langsam anfangen, wenn man übertreibt, kann das folgen haben und wenn du noch nie mit Sport in Berührung gewesen bist, muss sich dein Körper an diese Art Veränderung auch gewöhnen.

Im Grunde hat dein Arzt recht, aber es ist die selbe Aussagen, wie du sollst viel trinken, aber keiner sagt, von was man viel trinken soll. Was dir hilft ist in erster Linie mal deine Ziele zu überlegen. Willst du einfach nur Fit bleiben und immer mal wieder was für dein Körper tun oder willst du aktiv Sport machen?

Für beide Szenarios gibt es Lösungen, für ersteres reicht ein Jahresabo bei einem Studio um die Ecke, da bist du auf dich allein gestellt, kannst kommen und gehen wann du willst. Die Entwicklung wird irgendwann stagnieren und du wirst die Lust verlieren, weil es auch einfach keinen Spaß macht.

ODER

Du schaust dir mal einen Probetraining bei https://nextlevelathletes.de/ an und kommst an deine Grenzen. Lernst neue Leute kennen, die das gleiche Ziel haben, trainierst in Gruppen oder eben alleine. Hast in jeder Einheit eine Abwechslung und wenn du mal keine Lust hast, kannst du zu Hause durch die Kurse, die online angeboten werden, auch trainieren und kleine Einheiten an Übungen machen. Lass dich mal beraten, denn auch Sporteinsteiger sind Willkommen, irgendwo muss ja mal anfangen.