Wer hat Erfahrungen mit Melatonin?

Hinweis auf ein bestehendes Melatonin Thema

Melatonin gegen Schlafstörungen - eure Erfahrungen?
https://www.lilipedia.com/frage/melatonin-wirkung-erfahrungen/

Hat jemand Erfahrung mit der Einnahme von Melatonin?
- Welche Wirkung hat Melatonin?
- Verbessert Melatonin die Schlafqualität?
- Hilft Melatonin beim Durchschlafen?
- Wie fühlt man sich nach dem Schlaf?
- Zusätzliche Wirkung?
- Welche Nebenwirkungen hat Melatonin?
- Welche Dosierung (3mg)?

Meine Frau hat früher als Flugbegleiterin gearbeitet. Damals hies das noch Stewardess, so ändern sich die Zeiten. Auf jeden Fall wurde von ihnen damals sehr oft mit Erfolg auf Melatonin zurückgegriffen. Gerade auf Grund von Jetlag kam es immer wieder zu Einschlafproblemen. Dabei handelt es sich bei Melatonin wie man unter vitaminexpress.org nachlesen kann, nicht um eine Schlafmittel, sondern um ein Schlafhormon, das hilft die Einschlafzeit zu reduzieren