Tipps zum abnehmen - jemand Erfahrung mit Ernährungsumstellung?

Hat bei Ricardo gerade ein paar Sets drinn... Wenn es Finanziell drinn liegt kann man es auch Neu kaufen bsp. Calculator und Journal-Set (Journal-Clever Einkaufen und Restaurant führer) beim Weight Watchers Shop. Ich selber habe da auch gewisse Produkt gekauft. Bin der Meinung um die 90Fr pro Monat für die Mitgliedschaft ist mir zu teuer man hat aber dafür alles auf einen Schlag

Ich habe per Zufall ein Set gefunden mit Bücher bestehend aus Journal/Einkaufsführer/Restaurantführer/Kochbücher sowie einen Calculator.

Wow glückwunsch :-) was ist das für ein set? Bücher mit rezepte ?

mit ernährungsumstellung kann man locker 5 kg abnehmen. viel wasser trinken finde ich auch gut. und besonders wichtig ist auch genügend bewegung. mindestens eine 1 stunde nach draussen (spazieren) hat mir sehr gut getan.

Wenn ich vor der mahlzeit trinke esse ich auch weniger ja. Aber dann nach 1h habe ich wieder kohldampf :-) funktioniert bei mir irgendwie nicht. Morgens und mittag ist kein problem mit dem essen aber abends habe ich dann echt meeeeega hunger und meeeeega keine lust tum kochen :-) ja dann esse ich meistens müsli oder brot was abends ja nicht so toll für die figur sein soll. Ideen für abends ohne kochen? Soll ja auch satt machen.

Sport mache ich seit juni 1 mal die Woche und seit 2 wochen gehe ich nun 2 mal die woche ins training ( powerJump ). Zusätzlich jeden morgen spazieren und weekends grössere spaziergänge oder velo tour. Aber eben es tut sich nix weil die ernährung nicht stimmt.

Was ich wichtig finde beim Abnehmem ist das Thema Sport..ohne Sport finde ich es ungünstig abzunehmen..das gehört nun mal dazu. Danit bleibt der Körper fit, Muskeln werden aufgebaut etc.

Uff meine ernährung sieht im moment schrecklich aus da ich gar nicht aufs essen achte. Ich weiss nur es ist gut, wenn man ein tag in der woche isst was man will. Da behalte ich mein Döner tag am samstag :-) aber ich esse gerne abends brot, müsli oder sogar cornflakes. Also du siehst.... Völlig daneben. Aber esse ich abends leicht, dann krieg ich nach 1h wieder voll hunger. Und wenn ich ins training gehe habe ich vorher keine zeit zum essen, da esse ich nach dem training meistens 2 joghurt. Ich weiss dass ich alles falsch mache :-D tagsdurch ist weniger das problem. Zum frühstück trinke ich entweder einen früchte smoothie oder eine packung kräcker oder müsli. Zwischendurch entweder früchte oder etwas kleines eiweisshaltiges. Mittag esse ich was es gibt. Da achte ich nicht gross drauf aber esse sicher weniger als sonst aber gönne mir ein kleines dessert bzw. schoggistängeli oder so. Nachmittags zwischendurch auch früchte oder gar nichts und abends..... Ja wie vorhin geschildert. Vielleicht hast du tipps für abends?

Diäten finde ich auch nicht super deswegen möchte ich einfach die ernährung umstellen. schlank im schlaf soll gut sein. Habe damit auch schon 2kg in 2 wochen abgenommen aber gegessen was ich wollte. Musste es nur in der richtigen tageszeit einsetzen. Jedoch ging nach den 2 kg nichts mehr. War wohl nur flüssigkeit.

#Unterhalt

Eier esse ich ohne Problem, aber als ich Eiweiss brauche, kommt es zu 7-8 Eier aber nur EIN Eigelb, wegen Cholesterin. Ich werde mich nicht als Vegan oder Vegetarierin nennen, ich vermeide ja die Lebensmittel die mich Probleme machen. Ich bin sehr froh, gelernt zu haben, wie wichtig es ist, gesund zu essen.

Claudia S. Demnach Vegan oder Ovovegetarisch falls es noch Ei Produkte enthält?

Ich habe 10 Kilos in 3 Monaten abgenommen. Ich musste mit Mehl+Milch+Fleisch Produkten aufhören, weil es für meine Gesundheit eine grosse Problem war. Chocolade auch nicht. Es ist sicher viel einfacher wenn diverse Lebensmittel ein Problem ist. Ich habe 6 Jahren gebraucht um diese Entscheidung zu nehmen, weil ich liebe Brot usw. Jezt muss ich nicht mehr zu Arzt, es geht mir SEHR gut, ich esse sehr leicht und habe eine tolle Figur als "Geschenk" bekommen!

Schau dir mal schlank im schlaf an. Vielleicht hilft dir diese ernährungs umstellung. Grundsätzlich finde ich sie gut aber da ich wirklich nur gsnz wenige kilos abnehmen möchte, wirkt es bek mir nsch 2kg nicht mehr. Ich weiss nicht wieviel dein ziel ist abrres wäre eine option ohne zu hungern.

Ich bin nicht der typ um kalorien zu zählen aber wahrscheinlich komme ich nicht drum herum :-) danke dir

Muss ich mal googlen :-) danke

Gute Tipps! Meine Erfahrung ist auch, dass man so abnehmen kann. Habe so in etwa schon mal 10 Kilo abgenommen.

Zuerst mal herzlichen glückwunsch!

Das hört sich ganz nach schlank im schlaf an. Das problem ist, dass ich morgens nicht so früh essen kann, desshalb passt mein smoothie perfekt. Und wenn ich essen aus zwang in mich reinstopfe, habe ich um 10.00 Uhr sooooo kohldampf, dass mein blutzucker spiegel total sinkt und ich anfange zu zittern und werde total unruhig und nervös. Kennst du das oder etwas zum dagegen unternehmen?

Hört sich interessant an. Werde ich machen danke :-)

Mit Kapseln abnehmen finde ich keinen hilfreichen Tipp. Viel besser auf eine gesunde und maßvolle Ernährung umstellen. Wichtig auch genug Bewegung - Z.B. 1 Stunde am Tag spazieren gehen (ca. 10'000 Schritte), Fitness, und so weiter...