Wie habt ihr erfolgreich abgenommen? Tipps wie ich 10kg abnehme?

Da ich seit Endi Juli bis Emde August sehr viel Stress hatte, ass ich nur noch Abends neh Kleinigkeit. Den Tag durch gab es meist um das Verlangen nach Süsskram zu Stoppen meist Süssgetränke (normalerweise trinke ich so Zeugs sehr ungern, doch irgendwie löste diese Stresssituation ein anderes Gefühl aus.) Soweit so gut. Ich hatte immer <60kg doch heuer auf der Waage traff mich der Schlag 70kg standen darauf. Dachte zuerst ich hätte höchstens 5 kg zugenommen aber dass es so viel ist. Keine Ahnung. Fühle mich mit 70kg nicht wohl in der Haut, habt ihr Tipps wie ich diese 10kg abnehme? Ja Sport wird gemacht zwar nicht mehr soviel da ich die ganze Woche arbeite und Abends froh bin nicht mehr viel zu machen.