3 Kommentare Sortierung: Neuste Bewertung Chronologisch

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Ich glaube, dass wichtigste ist der Wille und das Ziel vor Augen. Ich werde das Fasten aus gesundheitlichen Gründen beibehalten und hoffe so, das Gewicht auch langfristig halten zu können. Da die Abnahme langsam erfolgte fürchte ich keinen Jojoeffekt.

Ich würde die Esswaren die Du bei Heisshunger reinschaufelst nicht mehr im Haus haben. Sich dafür an anderer Stelle bewusst etwas gönnen. Vielleicht auch mal mit der Hausärztin schauen, ob ein Mangel vorliegen könnte oder provilaktisch eine Vitamin- und Mineralienkur machen.
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Was mir auffällt, ist, dass Du mit 5 Mahlzeiten und Snacks, dauernd Deinen Blutzuckerspiegel hochhältst und das widerspricht eigentlich neusten Erkenntnissen.

Was trinkst Du?
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Zuerst mal gratulation dass du deinem ziel so nahe bist. Vor 3 jahren habe ich es auch locker geschafft und dann nicht mehr aufs essen geachtet und puff wieder einige kilos mehr obwohl ich alles genau gleich wie damals mache.

Intervallfasten 8/16 habe ich auch schon probiert. Aber hier muss man doch innerhalb 8h trotzdem auf gesundes essen achten? was ja gut ist aber da kommen wieder die heisshungerattacken abends wenn KH reduziert werden. Den ganzen tag nichts essen geht bei mir beruflich nicht.