Ich nehme selber einiges an Supplements / Nahrungsergänzungsmittel zu mir, ebenfalls einige Sachen die du auch zu dir nimmst.
Das wichtigste ist meiner Meinung nach, dass du anfängst deine täglichen Essgewohnheiten zu hinterfragen und bei Bedarf gewisse "ungesunden" Lebensmittel mit gesunden auszutauschen.
So wie du das anscheinend mit dem Kokosöl bereits anwendest.
Diese Herangehensweise hat auch den Vorteil, dass man sein Geld für die "ungesunden" nun einfach in die "gesunden" Sachen investiert und sich die Kosten somit in Grenzen halten.
Supplements / Nahrungsergänzungsmittel ja oder nein:
Meiner Meinung nach wenn man es sich leisten kann ein ganz klares JA. Den es gibt ganz klare Studien, die die Wirksamkeit vieler dieser Mittel beweisen.
Jedoch ist die beste Studie immer noch seiner selbst. Man sollte also weiterhin seinen Verstand nutzen und auf seinen eigenen Körper "hören".
Beispiel: Es macht definitiv keinen Sinn, sich Grünteekapseln einzuwerfen (die ja sehr viele Antioxidantien besitzen und somit gesund sind) wenn man dadurch am Abend nicht mehr einschlafen kann.
Kurzfassung:
Supplements / Nahrungsergänzungsmittel wenn man es sich leisten kann JA. Ansonsten versuchen seine Essgewohnheiten zu optimieren (ungesund mit gesund austauschen).
Das wichtigste ist meiner Meinung nach, dass du anfängst deine täglichen Essgewohnheiten zu hinterfragen und bei Bedarf gewisse "ungesunden" Lebensmittel mit gesunden auszutauschen.
So wie du das anscheinend mit dem Kokosöl bereits anwendest.
Diese Herangehensweise hat auch den Vorteil, dass man sein Geld für die "ungesunden" nun einfach in die "gesunden" Sachen investiert und sich die Kosten somit in Grenzen halten.
Supplements / Nahrungsergänzungsmittel ja oder nein:
Meiner Meinung nach wenn man es sich leisten kann ein ganz klares JA. Den es gibt ganz klare Studien, die die Wirksamkeit vieler dieser Mittel beweisen.
Jedoch ist die beste Studie immer noch seiner selbst. Man sollte also weiterhin seinen Verstand nutzen und auf seinen eigenen Körper "hören".
Beispiel: Es macht definitiv keinen Sinn, sich Grünteekapseln einzuwerfen (die ja sehr viele Antioxidantien besitzen und somit gesund sind) wenn man dadurch am Abend nicht mehr einschlafen kann.
Kurzfassung:
Supplements / Nahrungsergänzungsmittel wenn man es sich leisten kann JA. Ansonsten versuchen seine Essgewohnheiten zu optimieren (ungesund mit gesund austauschen).
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