Hast du meinen Link gelesen?? Anhand dieser wertvollen Empfehlungen kannst du dir doch deine Menues zusammenstellen- auch für unterwegs. Und notfalls hat es auch noch eine Nummer angegeben wo du dich kompetent beraten lassen kannst. Oder noch besser: wenn dir der Arzt schon zur Ernährungsumstellund rät, solltest du dir eine Ernährungsberatung verschreiben lassen.