Hi garsona,
gebe nicht auf. Ich mochte meinen Körper auch lange nicht. Erst in der Schwangerschaft habe ich mein Körper lieben gelernt. Es war ein tolles Gefühl mein Bauch nicht mehr einziehen zu müssen und es war alles fest und straff. Nach der Geburt kam die Realität und ich hatte weniger Gewicht verloren als gedacht.
Ich kann dir folgendes empfehlen:
1.Trinke mind. 3 L Wasser am Tag oder Tee ohne Zucker
2.Meide Zucker (weisser Haushaltszucker) und verwende statdessen alternativen wie Honig, Ahornsirup oder Kokosnusszucker (aus dem Internet)
3.Koche frisch und koche selbst, dann weisst du was drin ist.
4. Versuche auf Brot so gut wie es geht zu verzichten, Weizen lässt dein Blutzucker steigen und das fördert die Fetteinlagerung
5. Mache 4x Woche 4min HIIT (Hoch Intensives Intervall Training) am besten am Morgen, das ist am effektivsten. Du wirst fluchen aber es lohn sich
Ich habe so 10 kg nach der Geburt abgenommen, ohne Diät
viel Erfolg
deliciousbeauty.de
gebe nicht auf. Ich mochte meinen Körper auch lange nicht. Erst in der Schwangerschaft habe ich mein Körper lieben gelernt. Es war ein tolles Gefühl mein Bauch nicht mehr einziehen zu müssen und es war alles fest und straff. Nach der Geburt kam die Realität und ich hatte weniger Gewicht verloren als gedacht.
Ich kann dir folgendes empfehlen:
1.Trinke mind. 3 L Wasser am Tag oder Tee ohne Zucker
2.Meide Zucker (weisser Haushaltszucker) und verwende statdessen alternativen wie Honig, Ahornsirup oder Kokosnusszucker (aus dem Internet)
3.Koche frisch und koche selbst, dann weisst du was drin ist.
4. Versuche auf Brot so gut wie es geht zu verzichten, Weizen lässt dein Blutzucker steigen und das fördert die Fetteinlagerung
5. Mache 4x Woche 4min HIIT (Hoch Intensives Intervall Training) am besten am Morgen, das ist am effektivsten. Du wirst fluchen aber es lohn sich
Ich habe so 10 kg nach der Geburt abgenommen, ohne Diät
viel Erfolg
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